terça-feira, 4 de junho de 2013

E o número foi...

Esta manhã fui à nutricionista e o resultado foi:
Peso: 54.5 (menos 0.7)
Medidas: - menos um centimetro na cintura e mantive na anca
IMC: 26.5 (menos 1,9% acho eu... que ela tinha a ficha de pernas para o ar e não percebi muito bem...)

Pronto. Ela quer que eu varie o pequeno almoço... mas... sou uma mulher de hábitos matinais! LOL

O meu pequeno almoço pré nutri:
1 kiwi
1 caneca de bebida pensal (com àgua que não sou fã de leite)
cereais kellogs k (que comia assim ou misturados na cevada eheheh)

O meu pequeno almoço desde a nutri:
1 kiwi cortado aos bocadinhos com 2 colheres de aveia cozida em chá (para ganhar algum sabor) mais 1 colher de flocos de trigo integral (para ficar mais crunchie) com leite de soja mais uma caneca (das mais piquenas) com bebida de cevada.

Agora quer que faça batidos... a ver se consigo. Amanhã experimento! =)

11 comentários:

  1. Momento por favor :)
    Afinal quantos metros tens de altura?
    54,5 kg com 26,5 IMC ?
    :)
    Tu consegues ser mais pequenina que eu? No meu orgulhoso 1.59m?
    :)
    É só curiosidade :)
    Acham-me pequena e eu respondo que os bons perfumes não se vendem em frascos de litro :)

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    1. A minha altura tem dias!!! LOL Ou melhor, depende de quem mas tira... se há quem me diga que meço 1,60 há quem jure que é 1,58! LOLOLOL

      Eu não acho que sejamos pequenas!! Estamos na medida certa!!!! eheheh
      =)

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  2. Parabéns (pelas perdas e pela paciência ao pequeno almoço)! =)
    O meu pequeno almoço são sempre um cereais engolidos à pressa, só ao fim de semana é que me dou ao trabalho de fazer uns flocos de aveia ou assim...

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    1. Felizmente (ou infelizmente) o tempo que tenho disponivel é mais que o suficiente para poder perder tempo no pequeno almoço! =)

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  3. Então medes mais ou menos o mesmo que eu!
    Eu meço 1,58m :)

    Eu faço batidos para os nossos pequenos-almoços.
    Como (felizmente) trabalhamos, só posso fazer aos fins-de-semana, feriados ou férias.
    Mas agora com o tempo mais quente não falha.
    Sempre!
    E são deliciosos.

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    1. Mais mais!! ;) Eu meço mais!!! =P LOLOLOL

      Eu ainsa não experimentei os batidos... tenho medo de não gostar. Nunca gostei muito quando era mais piquena. =S

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  4. Parabéns minha linda!

    Daqui a nada estas uma mulher toda boaaaaaaaa! (não é que não sejas agora, mas vais ficar ainda melhor) L0L

    Um beijinho Grande*

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    1. Ai!! depois deste fim de semana a nutri vai espancar-me!! LOLOL

      beijinhos

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  5. Olá, é a primeira vez que comento por aqui mas fiquei a pensar nisto e tinha de dizer qualquer coisa :P

    Se tens mesmo essa altura e esse peso (1.60 e 54.5 kg) não tens excesso de peso, estás com um IMC de 21 que é perfeitamente saudável, mais perto do baixo peso do que do excesso de peso :)

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    1. Alô olá!
      Muito obrigada pela visita e comentário =)

      Quando fui à nutricionista foi em primeiro lugar com o intuito de não cometer alguns erros que se cometem quando no inicio de uma alimentação vegan.
      Há sempre o medo de faltar alguns nutrientes essenciais e não queria falhar.
      Um dos grandes pecados dos vegetarianos/veganos é o alto consumo de hidratos de carbono, e eu estava a começar a abusar e a engordar (já que na minha familia são quase todos assim meio redondinhos eheheh e a minha tendência é mesmo essa).
      A nutricionista mediu-me e o índice de massa gorda tem de estar nos 23 mais coisa menos coisa e é nisso que estou a trabalhar mais.
      Se conseguir eliminar 3 quilinhos os meus joelhos agradecem, já que qualquer aumento de peso é logo notado nas dores que provocam. (Era suposto ter feito uma tac e fisioterapia... mas pronto... eu e médicos temos uma relação complicada =P )

      Ela disse que os meus números são normais e adequados, mas, quero sentir-me melhor! =)
      Sei que há pessoas com números muito mais elevados que eu e às vezes sinto-me mal com a forma como penso. Mas tenho de gostar de mim e sentir-me bem comigo mesma.

      Beijinhos e volte sempre =)

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  6. Grande pequeno almoço!
    Tenho mesmo que começar a apostar mais na fruta. Como tão pouca ou nenhuma =S

    Beijocas

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