Esta manhã fui à nutricionista e o resultado foi:
Peso: 54.5 (menos 0.7)
Medidas: - menos um centimetro na cintura e mantive na anca
IMC: 26.5 (menos 1,9% acho eu... que ela tinha a ficha de pernas para o ar e não percebi muito bem...)
Pronto. Ela quer que eu varie o pequeno almoço... mas... sou uma mulher de hábitos matinais! LOL
O meu pequeno almoço pré nutri:
1 kiwi
1 caneca de bebida pensal (com àgua que não sou fã de leite)
cereais kellogs k (que comia assim ou misturados na cevada eheheh)
O meu pequeno almoço desde a nutri:
1 kiwi cortado aos bocadinhos com 2 colheres de aveia cozida em chá (para ganhar algum sabor) mais 1 colher de flocos de trigo integral (para ficar mais crunchie) com leite de soja mais uma caneca (das mais piquenas) com bebida de cevada.
Agora quer que faça batidos... a ver se consigo. Amanhã experimento! =)
Momento por favor :)
ResponderEliminarAfinal quantos metros tens de altura?
54,5 kg com 26,5 IMC ?
:)
Tu consegues ser mais pequenina que eu? No meu orgulhoso 1.59m?
:)
É só curiosidade :)
Acham-me pequena e eu respondo que os bons perfumes não se vendem em frascos de litro :)
A minha altura tem dias!!! LOL Ou melhor, depende de quem mas tira... se há quem me diga que meço 1,60 há quem jure que é 1,58! LOLOLOL
EliminarEu não acho que sejamos pequenas!! Estamos na medida certa!!!! eheheh
=)
Parabéns (pelas perdas e pela paciência ao pequeno almoço)! =)
ResponderEliminarO meu pequeno almoço são sempre um cereais engolidos à pressa, só ao fim de semana é que me dou ao trabalho de fazer uns flocos de aveia ou assim...
Felizmente (ou infelizmente) o tempo que tenho disponivel é mais que o suficiente para poder perder tempo no pequeno almoço! =)
EliminarEntão medes mais ou menos o mesmo que eu!
ResponderEliminarEu meço 1,58m :)
Eu faço batidos para os nossos pequenos-almoços.
Como (felizmente) trabalhamos, só posso fazer aos fins-de-semana, feriados ou férias.
Mas agora com o tempo mais quente não falha.
Sempre!
E são deliciosos.
Mais mais!! ;) Eu meço mais!!! =P LOLOLOL
EliminarEu ainsa não experimentei os batidos... tenho medo de não gostar. Nunca gostei muito quando era mais piquena. =S
Parabéns minha linda!
ResponderEliminarDaqui a nada estas uma mulher toda boaaaaaaaa! (não é que não sejas agora, mas vais ficar ainda melhor) L0L
Um beijinho Grande*
Ai!! depois deste fim de semana a nutri vai espancar-me!! LOLOL
Eliminarbeijinhos
Olá, é a primeira vez que comento por aqui mas fiquei a pensar nisto e tinha de dizer qualquer coisa :P
ResponderEliminarSe tens mesmo essa altura e esse peso (1.60 e 54.5 kg) não tens excesso de peso, estás com um IMC de 21 que é perfeitamente saudável, mais perto do baixo peso do que do excesso de peso :)
Alô olá!
EliminarMuito obrigada pela visita e comentário =)
Quando fui à nutricionista foi em primeiro lugar com o intuito de não cometer alguns erros que se cometem quando no inicio de uma alimentação vegan.
Há sempre o medo de faltar alguns nutrientes essenciais e não queria falhar.
Um dos grandes pecados dos vegetarianos/veganos é o alto consumo de hidratos de carbono, e eu estava a começar a abusar e a engordar (já que na minha familia são quase todos assim meio redondinhos eheheh e a minha tendência é mesmo essa).
A nutricionista mediu-me e o índice de massa gorda tem de estar nos 23 mais coisa menos coisa e é nisso que estou a trabalhar mais.
Se conseguir eliminar 3 quilinhos os meus joelhos agradecem, já que qualquer aumento de peso é logo notado nas dores que provocam. (Era suposto ter feito uma tac e fisioterapia... mas pronto... eu e médicos temos uma relação complicada =P )
Ela disse que os meus números são normais e adequados, mas, quero sentir-me melhor! =)
Sei que há pessoas com números muito mais elevados que eu e às vezes sinto-me mal com a forma como penso. Mas tenho de gostar de mim e sentir-me bem comigo mesma.
Beijinhos e volte sempre =)
Grande pequeno almoço!
ResponderEliminarTenho mesmo que começar a apostar mais na fruta. Como tão pouca ou nenhuma =S
Beijocas